Das Arsenal der Doppel-Disziplin: Wie Elite-Kämpfer Ausrüstung wählen, die sowohl MMA als auch BJJ bezwingt

Die Kreuzung des Kampfes: Wo zwei Disziplinen eine entscheidende Wahl verlangen

Das Fitnessstudio ist halbdunkel. Früher Morgen. Ein Kämpfer steht vor zwei Ausrüstungstaschen – eine für MMA, eine für BJJ. Die Frage hängt in der Luft wie Kreidestaub: Brauche ich wirklich von allem zwei?

Für die meisten Praktizierenden ist die Antwort nicht einfach. MMA und Brazilian Jiu-Jitsu teilen grundlegende Grappling-Prinzipien, doch ihre Ausrüstungsanforderungen divergieren auf eine Weise, die tiefgreifend wichtig ist, wenn Sie dreißig Sekunden in einer Runde sind und Ihre Ausrüstung entweder eine Verlängerung Ihres Willens oder ein Hindernis dafür wird. Der moderne Kampfsportler, der in beiden Disziplinen trainiert, steht vor einer einzigartigen Herausforderung: die Auswahl von premium fight gear, das die Leistung in keiner der beiden Arenen beeinträchtigt.

Es geht nicht darum, zweimal zu kaufen. Es geht darum zu verstehen, wo sich diese Welten überschneiden – und wo sie sich weigern.

Das grundlegende Ausrüstungsgefälle zwischen MMA und BJJ verstehen

Die Kernphilosophie der Ausrüstung: Gemeinsame Grundlagen, unterschiedliche Ausprägungen

Beide Disziplinen erfordern Schutz, Beweglichkeit und Haltbarkeit. Aber hier wird es interessant: Der Kontext dieses Schutzes ändert alles.

BJJ operiert innerhalb eines Gi-basierten oder No-Gi-Rahmens, in dem der Kampf schachähnlich, methodisch ist, ein Krieg um inkrementelle Positionsvorteile. MMA? Das ist gleichzeitiger Krieg an mehreren Fronten – Schläge kommen, während Sie nach einem Takedown suchen, Ellbogen drohen, während Sie aus der Guard arbeiten.

Ihre Ausrüstung muss diese Realitäten widerspiegeln.

Die Unverhandelbaren: Was Sie für jede Disziplin unbedingt brauchen

Für BJJ-Training sind die Essentials täuschend einfach:

• Ein Wettkampf-Gi (für Gi-Training) oder hochwertige Rashguard und Kampfshorts (für No-Gi)
• Mundschutz
• Athletische Tasse (für Männer)

MMA fügt Komplexitätsebenen hinzu:

• MMA-spezifische Handschuhe (4-6 oz, offene Finger)
• Schienbeinschoner für Schlagübungen
• Kopfschutz fürs Sparring
• Boxhandschuhe für dediziertes Schlagtraining
• Handbandagen

Die Lücke zwischen diesen Listen zeigt etwas Entscheidendes: MMA-Training erfordert deutlich spezialisiertere Schutzausrüstung, weil du dich gegen ein breiteres Spektrum an Angriffen verteidigst.

Die Überschneidungszone: Wo clevere Athleten sparen, ohne zu opfern

Bestimmte Ausrüstung überschreitet Disziplingrenzen. Qualitativ hochwertige Mundschützer funktionieren gleichermaßen gut, egal ob du eine Guillotine verteidigst oder einen Jab einsteckst. Gleiches gilt für Sportcups, bestimmte Arten von Kompressionsbekleidung und – wenn du No-Gi BJJ trainierst – Fight Shorts.

Lass dich aber nicht täuschen und denken, alles überschneidet sich. Ich habe zu viele Kämpfer gesehen, die ihre pro boxing gloves beim BJJ-Training verwenden wollten, nur um zu merken, dass das Volumen ihre Griffsensibilität zerstört. Umgekehrt verstehen diejenigen, die MMA-Sparring in einem schweren Gi versucht haben, schnell, warum No-Gi existiert.

Auswahl von MMA-Handschuhen, die dein Grappling-Spiel nicht sabotieren

Die Gewichtsklassen-Entscheidung: 4oz vs. 6oz vs. Trainings-Hybride

Professioneller Wettkampf verwendet 4-Unzen-Handschuhe. Sie sind minimalistisch, erlauben maximale Handbeweglichkeit und fühlen sich am nächsten an barfußem Grappling. Aber fürs Training? Das ist oft ein Fehler.

Sechs-Unzen-Trainingshandschuhe bieten besseren Knöchelschutz bei wiederholten Sparringsessions und behalten dabei genug Geschicklichkeit für Grappling-Übergänge. Manche Athleten teilen den Unterschied: 4oz für grapplinglastige Einheiten, 6oz wenn Schläge das Training dominieren.

Der Hybrid-Ansatz macht Sinn – wenn du es dir leisten kannst und genug Stauraum hast. Für die meisten? Wähle basierend auf deiner Trainingshäufigkeit und -intensität. Tägliches hartes Sparring verlangt mehr Polsterung. Techniktraining kann leichter sein.

Design der Griffstange: Warum es wichtiger ist als die Polsterdicke

Hier ist, was das glänzende Marketing dir nicht sagt: Die interne Architektur der Griffstange bestimmt, ob du deine Hände beim Tragen von MMA-Handschuhen tatsächlich benutzen kannst.

Eine gebogene, anatomisch gestaltete Griffstange lässt deine Hand natürlich schließen und ahmt die Faustposition nach, die du barfuß verwenden würdest. Billige Handschuhe zwingen deine Finger in unnatürliche Positionen, verursachen Handermüdung und verringern die Griffkraft für Submissions.

Teste das vor dem Kauf: Zieh den Handschuh an und versuche, eine feste Faust zu machen. Wenn deine Finger sich nicht vollständig krümmen können oder es erheblichen Widerstand gibt, wirst du bei Kragengriffen und Handgelenkkontrolle während Grappling-Austauschen Schwierigkeiten haben.

Handgelenk-Verschlusssysteme: Velcro, Schnürsenkel und die Hybrid-Lösung

Velcro gewinnt fürs Training. So einfach ist das – es sei denn, du hast eine feste Ecke, die dich vor jeder Einheit schnürt, was du nicht hast.

Aber nicht alle Velcro-Systeme sind gleich. Achte auf Designs mit zwei Riemen, die das Handgelenk zweimal umwickeln und Kompression bieten, ohne die Durchblutung zu unterbrechen. Der Verschluss sollte sich mühelos während des Trainings anpassen lassen, aber unmöglich versehentlich während Grappling-Situationen lockern.

Bei der Auswahl von MMA-Handschuhen für das Dual-Disziplin-Training sollten Sie Handgelenksunterstützung und Griffstangendesign über die Polsterdicke stellen, da diese Merkmale Ihre Grappling-Effektivität direkt beeinflussen und gleichzeitig den Schlagenschutz gewährleisten.

Das BJJ Gi Dilemma: Wann man in wettkampftaugliche vs. Trainingsmodelle investiert

Weave-Typen entschlüsselt: Pearl, Gold, Single, Double

Das Weave geht nicht nur um Ästhetik oder Tradition – es geht um Haltbarkeit unter verschiedenen Belastungsmustern.

Pearl Weave trifft den Sweet Spot für die meisten Praktizierenden: leichter als Double Weave, haltbarer als Single, mit genug Textur, um Griffe zu ermöglichen, ohne ein Segelboot für den Gegner zu sein. Gold Weave liegt in ähnlichem Bereich, etwas schwerer, aber außergewöhnlich widerstandsfähig gegen die tägliche Trainingsbelastung.

Single Weave? Reservieren Sie es für Wettkampf oder leichtes Drillen. Es ist wettkampftauglich und bietet Gegnern nur minimalen Griffvorteil, aber es übersteht kein halbes Jahr intensiven Trainings.

Double Weave steht für altmodige Haltbarkeit. Schwerer, ja. Im Sommertraining heiß? Absolut. Aber für größere Athleten oder solche, die täglich mehrere Einheiten trainieren, rechtfertigt die Langlebigkeit das Unbehagen.

Der Mythos vom Vorgeschrumpften: Was „Wettkampfschnitt“ tatsächlich bedeutet

„Vorgeschrumpft“ auf einem Gi-Etikett ist eher eine Empfehlung als eine Garantie. Selbst Premium-elite BJJ Gis schrumpfen nach den ersten Wäschen je nach Wassertemperatur und Trocknungsmethode um 2-5 %.

Wettkampfschnitt bedeutet, dass Jacke und Hosenlänge nach dem unvermeidlichen Schrumpfen den IBJJF-Vorschriften entsprechen. Wenn Sie nur für das Training kaufen, gibt Ihnen ein etwas längerer Schnitt Spielraum für Fehler. Wenn Wettkampf Ihr Ziel ist, verstehen Sie, dass „vorgeschrumpft“ bedeutet „einmal unter kontrollierten Bedingungen vorgeschrumpft, und es wird wahrscheinlich noch etwas mehr schrumpfen“.

Kaufen Sie eine Größe größer, wenn Sie zwischen den Größen liegen. Ein etwas lockerer Gi ist besser als einer, der nach drei Wäschen zum Croptop geworden ist.

Verstärkungsmuster: Wo Ihr Gi am meisten beansprucht wird

Das Revers, die Knieeinsätze und die Achselbereiche sind am stärksten beansprucht. Qualitativ hochwertige Verarbeitung verwendet in diesen Bereichen Dreifachnähte, oft mit Ripstop-Gewebeverstärkung an den Knien.

Untersuchen Sie die Knieverstärkung genau. Sie sollte sich vom mittleren Oberschenkel bis zur Mitte des Schienbeins erstrecken – weniger und Sie werden innerhalb von Monaten Löcher entwickeln. Die gleiche Prüfung gilt für die Reversnähte; wenn die Naht leicht oder inkonsistent aussieht, ist das Ihr Schwachpunkt.

Noch etwas: Überprüfen Sie die Haltbarkeit des Kordelzugs. Es ist ein kleines Detail, das frustrierend wird, wenn es mitten im Roll bricht und Sie zwischen den Runden Ihre Hose hochhalten müssen. Verstärkte Ösen und dicke, seilartige Kordelzüge unterscheiden ernsthafte Gis von Nachahmern.

Die Investition in wettkampftaugliche BJJ Gis mit Pearl- oder Gold-Weave-Konstruktion, richtigen Verstärkungsmustern und realistischen Größenerwartungen stellt sicher, dass Ihre Ausrüstung den Anforderungen des täglichen Trainings standhält und bei Bedarf wettkampffähig bleibt.

No-Gi Essentials: Rash Guards und Fight Shorts, die unter Druck Leistung bringen

Kompression vs. Eng anliegend: Der Kompromiss zwischen Mobilität und Schutz

Kompressions-Rash Guards reduzieren Muskelvibrationen und sollen die Durchblutung verbessern. Eng anliegende Rash Guards bieten mehr Freiheit und weniger Einschränkung. Der Leistungsunterschied? Für die meisten Athleten marginal.

Was nicht marginal ist: die Haltbarkeit unter Grappling-Belastung. Kompressionsstoffe verwenden tendenziell dichter gewebte Stoffe, die Mattenbrand und Griffschäden durch den Gegner besser widerstehen als locker sitzende Alternativen.

Aber hier ist der Haken – Kompression funktioniert nur, wenn sie richtig sitzt. Zu eng und du schränkst die Atmung ein. Zu locker und sie faltet sich während Übergängen, was deinem Gegner Griffmöglichkeiten bietet.

Flachnaht-Stitching: Warum deine Nähte dein Training machen oder brechen werden

Standardnähte stehen über dem Stoff hervor und erzeugen Reibungspunkte, die bei längerem Grappling Irritationen verursachen. Flachnaht-Stitching liegt bündig mit dem Material und verteilt den Druck über eine größere Fläche.

Das ist kein Luxusdetail – es ist der Unterschied zwischen bequemem Training für neunzig Minuten und der Entwicklung von rohen Stellen auf der Haut nach dreißig.

Überprüfe besonders die Achselnähte. Dort versagen die meisten billigen Rash Guards zuerst, sowohl in Bezug auf die Nahtintegrität als auch auf Hautreizungen.

Antimikrobielle Behandlungen: Marketing-Gag oder Trainingsnotwendigkeit?

Lass uns direkt sein: antimikrobielle Behandlungen helfen, aber sie sind keine Wundermittel. Silberionen-Behandlungen können das Bakterienwachstum auf Stoff reduzieren und potenziell Geruch und Hautinfektionen minimieren.

Das Schlüsselwort? Reduzieren. Nicht eliminieren.

Du musst deine Ausrüstung immer noch sofort nach dem Training waschen. Du musst sie immer noch vollständig trocknen, bevor du sie lagerst. Die antimikrobielle Behandlung verschafft dir eine Sicherheitsmarge – sie ist keine Erlaubnis, bei der Hygiene nachlässig zu sein.

Für Fight Shorts suche nach Vier-Wege-Stretch-Stoff mit verstärkten Nähten an den grappling-kritischen Stellen: Innenschenkel, Schritt und Bund. Velcro-Verschluss kombiniert mit einem inneren Kordelzug bietet Sicherheit ohne die Druckstellen, die elastische Bundabschlüsse erzeugen.

No-gi Trainingsausrüstung muss Flachnaht-Stitching und eine richtige Kompressionspassform über kosmetische Merkmale priorisieren, da diese Elemente direkt sowohl die Leistungsdauer als auch den Trainingskomfort während intensiver Grappling-Sessions beeinflussen.

Strategie für Schutzausrüstung: Was man doppelt verwenden sollte, was man getrennt halten sollte

Mundschützer: Maßgefertigt vs. Boil-and-Bite für Dual-Disziplin-Training

Ein maßgefertigter Mundschutz vom Zahnarzt stellt eine bedeutende Investition dar – typischerweise 150-400 $. Aber wenn du beide Disziplinen ernsthaft trainierst, ist es eine Investition in deine langfristige Zahngesundheit und potenziell deine neurologische Sicherheit.

Die Boil-and-Bite-Alternativen haben sich dramatisch verbessert. Qualitätsmodelle bieten jetzt mehrschichtigen Schutz und eine vernünftige Passform für 30-60 $. Die Einschränkung? Sie sind voluminöser und beeinträchtigen oft die Atmung mehr als maßgefertigte Optionen.

Für Dual-Disziplin-Athleten gilt: Sie setzen Ihre Zähne häufiger Schlägen aus als Einzel-Disziplin-Praktizierende. Der individuelle Weg macht Sinn, wenn Sie viermal oder öfter pro Woche trainieren. Weniger? Ein hochwertiger Boil-and-Bite-Mundschutz reicht aus.

Schienbeinschoner: MMA-spezifisch vs. Muay-Thai-Stil

MMA-Schienbeinschoner sind tendenziell minimalistischer, mit weniger Polsterung und leichterem Gewicht. Sie sind für MMA-Sparring konzipiert, bei dem Tritte nur eine von vielen Waffen sind. Muay-Thai-Schoner bieten stärkere Polsterung und reichen oft höher am Schienbein.

Für Cross-Training-Zwecke funktionieren MMA-ähnliche Schienbeinschoner für beide Anwendungen ausreichend. Das Gegenteil ist nicht immer der Fall – sperrige Muay-Thai-Schoner können bei bestimmten BJJ-Übergängen stören, wenn Sie Schlag- und Grappling-Integration trainieren.

Achten Sie auf Schoner mit elastischen und Velcro-Befestigungssystemen, die auch bei Gedränge an Ort und Stelle bleiben. Nichts ist störender als das ständige Nachjustieren der Schutzausrüstung mitten in der Runde.

Kopfschutzüberlegungen: Wenn Schutz zur Belastung wird

Kopfschutz reduziert oberflächliche Schnitte und kann das Risiko von Gehirnerschütterungen durch bestimmte Aufprallwinkel minimieren. Er erzeugt jedoch auch ein falsches Sicherheitsgefühl und verändert die Kampfdynamik, indem er den Kopf voluminöser macht.

Für reines Grappling? Unnötig, es sei denn, Sie erholen sich von einer Verletzung. Für MMA-Training mit Schlägen? Verwenden Sie es beim harten Sparring, verzichten Sie darauf bei leichtem technischem Training.

Der Dual-Disziplin-Athlet sollte Kopfschutz besitzen, ihn aber selektiv verwenden. Trainieren Sie Ihr Muskelgedächtnis nicht mit Ausrüstung, die Sie im Wettkampf nicht haben werden.

Strategische Ausrüstungswahl für das Dual-Disziplin-Training bedeutet, in hochwertige Schutzausrüstung zu investieren, die beiden Sportarten dient, während man versteht, wann sportartspezifische Ausrüstung wirklich notwendig ist und wann sie nur bevorzugt wird.

Aufbau Ihres Dual-Disziplin-Ausrüstungsarsenals: Ein gestufter Investitionsansatz

Phase Eins: Die funktionale Grundlage (Monate 1-3)

Beginnen Sie hier, nicht mit allem Premium. Sie benötigen:

1. Ein hochwertiger BJJ Gi (Pearl Weave, Wettkampfschnitt)
2. Ein Set No-Gi-Ausrüstung (Rashguard, Fight Shorts)
3. Einfache MMA-Handschuhe (6oz Trainingsgewicht)
4. Mundschutz (mindestens hochwertige Boil-and-Bite-Ausführung)
5. Athletischer Tiefschutz
6. Handbandagen

Diese Grundlage ermöglicht es Ihnen, beide Disziplinen kompromisslos zu trainieren. Gesamtkosten: ca. 300-500 $ je nach Markenwahl.

Sparen Sie nicht am Gi oder MMA-Handschuhen – diese werden am meisten beansprucht und beeinflussen direkt die Qualität Ihres Trainings. Die anderen Artikel können von mittlerer Qualität sein, ohne die Leistung zu beeinträchtigen.

Phase Zwei: Spezialisierung und Redundanz (Monate 4-8)

Sobald deine Basis steht und du deine Trainingsmuster kennst, füge hinzu:

• Zweiter Gi (ermöglicht kontinuierliches Training, während der andere gewaschen wird)
• Zweites No-Gi-Set (aus gleichem Grund)
• Leichtere MMA-Handschuhe (4oz für grappling-fokussierte Einheiten)
• Qualitativ hochwertige Schienbeinschoner
• Ersatzmundschützer (du wirst sie irgendwann verlieren oder beschädigen)

Diese Phase berücksichtigt die Realität häufigen Trainings: Du brauchst Ersatz-Ausrüstung. Wasch- und Trocknungszyklen passen nicht immer zu deinem Trainingsplan. Redundanz bedeutet, dass Hygiene dich nie zum Aussetzen zwingt.

Phase Drei: Premium-Upgrades und Leistungsoptimierung (Monate 9+)

Nachdem du konstante Trainingsmuster etabliert hast, investiere in Leistungs-Upgrades:

• Individueller Mundschutz vom Zahnarzt
• Premium pro Boxhandschuhe für intensive Schlagtrainings
• Wettkampfspezifischer Gi (leichteres Gewicht, maßgeschneiderte Passform)
• Spezialisierte No-Gi-Ausrüstung (mehrere Rashguards für unterschiedliche Trainingsintensitäten)
• Kopfschutz fürs Sparring

Diese Phase dient der Optimierung, nicht der Notwendigkeit. Du verfeinerst dein Arsenal basierend auf tatsächlichen Trainingserfahrungen statt theoretischer Bedürfnisse.

Der Aufbau eines Ausrüstungsarsenals für zwei Disziplinen sollte einem phasenweisen Investitionsansatz folgen, beginnend mit essentiellen Qualitätsgrundlagen und schrittweiser Erweiterung zu spezialisiertem Equipment, sobald Trainingsmuster und spezifische Bedürfnisse klar werden.

Die versteckten Kosten: Wartung, Ersatzzyklen und langfristige Investition

Waschprotokolle, die die Lebensdauer der Ausrüstung verlängern

Kaltwasser. Lufttrocknung. So einfach – und so schwer, es konsequent einzuhalten.

Hitze zersetzt elastische Fasern, baut antimikrobielle Behandlungen ab und beschleunigt den Verschleiß des Gewebes. Jeder heiße Waschgang oder Trocknerzyklus verkürzt die funktionale Lebensdauer deiner Ausrüstung um Wochen.

Für Gis: Sofort nach dem Training mit kaltem Wasser waschen, an einem gut belüfteten Ort aufhängen und trocknen lassen. Lassen Sie niemals ein feuchtes Gi über Nacht in Ihrer Tasche – so etablieren sich bakterielle Kolonien dauerhaft.

Für No-Gi-Ausrüstung und Handschuhe gilt dasselbe Protokoll. Wischen Sie die Innenflächen der Handschuhe nach jedem Gebrauch mit einer leichten Desinfektionslösung ab und lassen Sie sie vor der Lagerung vollständig an der Luft trocknen.

Erwartete Ersatzzeiten: Wenn gute Ausrüstung versagt

Selbst hochwertige Premium Fight Gear hat unter intensiver Nutzung eine begrenzte Lebensdauer:

• BJJ Gis: 1-2 Jahre bei täglichem Training, 3-4 Jahre bei 3x wöchentlichem Training
• MMA-Handschuhe: 6-12 Monate bei intensiver Nutzung, 18-24 Monate bei moderatem Training
• Rashguards/Fight Shorts: 12-18 Monate für hochwertige Artikel
• Mundschutz: 6-12 Monate oder nach jedem erheblichen Aufprall
• Schienbeinschoner: 2-3 Jahre, es sei denn, die Riemen versagen früher

Diese Zeitpläne setzen ordnungsgemäße Wartung voraus. Vernachlässigung halbiert sie.

Planen Sie ungefähr 200-300 $ jährlich für den Ausrüstungseratz ein, sobald Sie konsequent in beiden Disziplinen trainieren. Das ist die Realität ernsthaften Trainings – es nutzt die Dinge ab.

Die wahre Kosten-pro-Trainingseinheit-Berechnung

So denken Sie richtig über Ausrüstungsinvestitionen nach:

Ein 180 $ Gi, das zwei Jahre und 300 Trainingseinheiten hält, kostet 0,60 $ pro Einheit. Ein 90 $ Gi, das nach 100 Einheiten versagt, kostet 0,90 $ pro Einheit.

Die Premium-Option ist günstiger – weil sie tatsächlich länger hält.

Wenden Sie diese Logik auf Ihr gesamtes Arsenal an. Qualitätsausrüstung, die länger hält und während ihrer Lebensdauer besser funktioniert, stellt immer einen besseren Wert dar als billige Ausrüstung, die ständig ersetzt werden muss.

Für ernsthafte Athleten mit zwei Disziplinen, die 4-6 Mal pro Woche trainieren, sollten Sie mit einer Anfangsinvestition von 800-1200 $ für Ihr komplettes Setup rechnen, danach 200-400 $ jährlich für Ersatz und Ergänzungen. Das ist die wirtschaftliche Realität des Trainings auf einem Niveau, bei dem Ihre Ausrüstung zählt.

Das Verständnis der Gesamtkosten des Ausrüstungsbesitzes – einschließlich Wartungsanforderungen und realistischer Ersatzzyklen – ermöglicht es Kämpfern, fundierte Investitionen zu tätigen, die den langfristigen Wert optimieren, anstatt kurzfristige Kosten zu minimieren.

Markenauswahlstrategie: Qualität in einem überfüllten Markt navigieren

Der Kurator-Ansatz: Warum Paragon Elite Fight existiert

Der Ausrüstungsmarkt ist übersättigt. Dutzende Marken behaupten Überlegenheit. Die meisten branden dieselbe ausländische Fertigung mit unterschiedlichen Logos um.

Hier wird Kuratierung entscheidend. Bei <a href="https://paragonelitefight.com">paragonelitefight.com</a> geht es nicht darum, alles anzubieten – sondern das, was tatsächlich Leistung bringt, wenn Leistung zählt.

Eine kuratierte Auswahl bedeutet, dass jemand die Überprüfung bereits durchgeführt hat. Sie haben die Nahtintegrität getestet, die Größenkonsistenz verifiziert und bestätigt, dass das „Premium“-Label tatsächlich eine Premium-Verarbeitung widerspiegelt.

Für Athleten mit zwei Disziplinen, die keine Zeit haben, Ausrüstungsexperten zu werden, beseitigt die Zusammenarbeit mit einem sachkundigen Kurator die Trial-and-Error-Steuer. Sie kaufen keine Hoffnung; Sie kaufen bewährte Ergebnisse.

Rote Flaggen: Wie man Ausrüstung erkennt, die das Training nicht übersteht

Bestimmte Warnzeichen treten konsequent bei minderwertiger Ausrüstung auf:

• Uneinheitliche Nähte (Abstände variieren, Fadenspannung wirkt ungleichmäßig)
• Chemischer Geruch, der nach dem Waschen anhält
• Stoff, der sich dünn oder papierartig anfühlt statt substantiell
• Größentabellen, die nicht mit den tatsächlichen Maßen übereinstimmen
• Fehlende Verstärkung in stark beanspruchten Bereichen
• Velcro, das sich schwach anfühlt oder nicht richtig ausgerichtet ist

Wenn Sie zwei oder mehr dieser Warnzeichen entdecken, gehen Sie unabhängig vom Preis weg. Das Versagen ist unvermeidlich – es ist nur eine Frage des Wann.

Die Premium-Stufe: Wofür Sie tatsächlich bezahlen

Premium-Ausrüstung kostet aus Gründen mehr, die über das Branding hinausgehen:

1. Bessere Materialien (hochwertigere Schäume, langlebigere Stoffe, überlegene Befestigungssysteme)
2. Strengere Qualitätskontrolle (konsequente Größen, zuverlässige Verarbeitung)
3. Forschung und Entwicklung (ergonomisches Design, das tatsächlich widerspiegelt, wie Athleten sich bewegen)
4. Ethische Herstellung (faire Arbeitspraktiken, Umweltstandards)

Sie kaufen nicht nur ein Produkt – Sie kaufen die Infrastruktur und Expertise, die es geschaffen haben. Das hat Wert, besonders wenn Ihre Trainingsintensität von der Zuverlässigkeit der Ausrüstung abhängt.

Marken durch einen kuratierten Ansatz auszuwählen statt durch massenmarktorientiertes Stöbern spart Zeit und reduziert das Risiko, in Ausrüstung zu investieren, die unter ernsthaften Trainingsanforderungen versagt.

Häufige Fehler, die Geld verschwenden und das Training beeinträchtigen

Die falsche Sparsamkeit bei „gut genug“ Ausrüstung

„Es ist nur fürs Training“ ist der Grund, warum mittelmäßige Ausrüstung in deiner Sporttasche landet. Dann versagt sie mitten in der Einheit. Oder verursacht Unbehagen, das dich Runden vorzeitig abbrechen lässt. Oder schafft einen subtilen Nachteil, den deine Trainingspartner ausnutzen.

„Gut genug“ wird teuer, wenn du es alle paar Monate ersetzen musst oder wenn es deine Trainingseffektivität einschränkt.

Das bedeutet nicht, dass alles erstklassig sein muss. Es bedeutet, die Qualität an die Nutzungsintensität anzupassen. Stark beanspruchte Artikel (Gi, Handschuhe, No-Gi-Ausrüstung) verdienen eine Premium-Investition. Gelegentlich genutzte Artikel (Kopfschutz für leichtes Sparring) können mittelklassig sein, ohne Konsequenzen.

Fehler bei der Größenauswahl: Die Schrumpfungsüberraschung

Deine „normale“ Größe zu bestellen, ohne die Schrumpfung zu berücksichtigen, ist ein 150-Dollar-Fehler, den du nur einmal machst. Vielleicht zweimal, wenn du stur bist.

Bei Gis: Wähle eine Nummer größer, wenn du zwischen zwei Größen liegst oder eine lockerere Passform bevorzugst. Berücksichtige 2-5 % Schrumpfung, selbst bei „vorgewaschenen“ Artikeln.

Bei No-Gi-Kompressionsausrüstung: Größentabellen gibt es nicht ohne Grund. Miss dich ehrlich – Brust, Taille, Innenbeinlänge – und vergleiche mit den Herstellerangaben.

Bei Handschuhen: Probiere sie wann immer möglich vor dem Kauf an. Handformen variieren stark, und was deinem Trainingspartner perfekt passt, kann deine Knöchel unangenehm einklemmen.

Vernachlässigung sportartspezifischer Anforderungen

Boxhandschuhe für MMA-Training verwenden. Bei heißem Wetter einen dicken Gi tragen, obwohl man einen leichteren Weave hätte kaufen sollen. No-Gi in Baumwollshorts trainieren statt in passenden Fight-Shorts.

Jeder dieser Fehler resultiert daraus, dass die spezifischen Anforderungen deiner Trainingsumgebung nicht verstanden werden.

Die Lösung? Recherchiere die Ausrüstungsanforderungen deines spezifischen Gyms und der Trainingsintensität vor dem Kauf. Frage deine Trainer. Beobachte, was fortgeschrittene Schüler verwenden. Gehe nicht davon aus, dass allgemeine Sportausrüstung auf spezialisierte Kampfsportarten übertragbar ist.

Um häufige Ausrüstungsfehler zu vermeiden, muss man den Unterschied zwischen Anschaffungskosten und Gesamtwert verstehen, Größenvariablen richtig berücksichtigen und Ausrüstung auswählen, die zu den spezifischen Trainingsanforderungen passt, statt zu allgemeinen sportlichen Bedürfnissen.

Fortgeschrittene Überlegungen: Klima, Trainingshäufigkeit und Variablen des Körpertyps

Training im heißen Klima: Priorität auf Stoffgewicht und Atmungsaktivität

Wenn du in einem warmen Klima oder in einem schlecht belüfteten Fitnessstudio trainierst, wird das Gewicht des Stoffes entscheidend. Schwere Double-Weave-Gis, die im Winter in Minnesota perfekt funktionieren, werden im texanischen Sommer zur Folterkammer.

Leichte Pearl-Weave- oder Gold-Weave-Gis bieten bessere Belüftung. Für No-Gi sollte die Feuchtigkeitsableitungstechnologie Vorrang vor rein kompressiven Eigenschaften haben.

Einige Athleten halten eine Rotation: schwerere Ausrüstung für kühle Monate, leichtere Optionen für warmes Wetter. Es ist nicht notwendig, aber wenn deine Trainingskonstanz unter Überhitzung leidet, lohnt sich die Investition.

Häufiges Training: Haltbarkeit vor Ästhetik

Trainierst du sechs- oder siebenmal pro Woche? Deine Ausrüstungsprioritäten ändern sich drastisch.

Haltbarkeit wird entscheidend. Der wunderschön gestaltete Gi mit den aufwendigen Patches? Er sieht nach drei Monaten müde aus. Das schlichte, verstärkte Modell mit Dreifachnaht an allen richtigen Stellen? Hält nach einem Jahr immer noch durch.

Häufiges Training erfordert auch eine größere Rotation. Du kannst einen Gi nicht rechtzeitig für die nächste Trainingseinheit waschen und trocknen, wenn du täglich trainierst. Plane mindestens drei hochwertige Gis und drei No-Gi-Sets ein, wenn du täglich trainierst.

Körperanpassungen: Ausrüstung, die wirklich passt

Standardgrößen gehen von durchschnittlichen Proportionen aus. Langer Oberkörper? Kurze Beine? Breite Schultern mit schmaler Taille? Standard-Schnitte werden dich frustrieren.

Einige Marken spezialisieren sich auf erweiterte Größenspektren oder bieten separate Jacken- und Hosenmaße an. Das ist wichtiger, als du denkst – ein schlecht sitzender Gi bietet Gegnern Griffmöglichkeiten und schränkt deine Beweglichkeit ein.

Bei Handschuhen beeinflussen Handformvariationen die Passform erheblich. Breite Handflächen, lange Finger, dicke Knöchel – jede erfordert eine leicht unterschiedliche Innenarchitektur für optimale Passform.

Zwing dich nicht in Standardgrößen, wenn sie nicht passen. Der kleine Preisaufschlag für die richtige Passform zahlt sich in Komfort und Leistung aus.

Die Optimierung der Ausrüstungswahl für Klima, Trainingshäufigkeit und individuelle Körpermerkmale erfordert, über Standardempfehlungen hinauszugehen und personalisierte Entscheidungen zu treffen, die zu spezifischen Trainingsbedingungen und physischen Anforderungen passen.

Integrationsstrategie: Deine Ausrüstung für beide Disziplinen nutzbar machen

Das Minimal Crossover Kit: Was tatsächlich für beide funktioniert

Einige Artikel dienen tatsächlich beiden Disziplinen effektiv:

• Qualitatives No-Gi-Equipment (funktioniert für No-Gi BJJ und MMA Grappling)
• Kampfshorts (funktional in beiden Kontexten)
• Mundschützer (universelle Anwendung)
• Sportliche Cups (gleiche Schutzanforderungen)
• Kompressionskleidung für das Training unter dem Gi

Diese Crossover-Ausrüstung bildet deine Effizienzschicht – Artikel, die du einmal kaufst und überall verwendest.

Das Gym-Taschen-Organisationssystem

Getrennte Taschen für MMA und BJJ verhindern das „Graben nach dem Mundschutz“-Szenario während des Trainings. Aber das sind zwei Taschen, die gepflegt, transportiert und gelagert werden müssen.

Alternative Methode: eine große Tasche mit interner Organisation. Bestimme Fächer: Gi-Bereich, No-gi-Bereich, Handschuhe und Schutzausrüstung, Hygieneartikel (Seife, Handtuch, Kleidung nach dem Training).

Kleine Netzbeutel halten Gegenstände getrennt und belüftet. Beschrifte sie, wenn du mehrmals täglich trainierst und schnell zugreifen musst.

Das System ist weniger wichtig als überhaupt ein System zu haben. Unorganisierte Ausrüstung bedeutet vergessene Gegenstände, was zu beeinträchtigten Trainingseinheiten führt.

Pre-Training Checkliste: Verpasse nie wieder wichtige Ausrüstung

Bevor du zum Gym gehst:

Für BJJ:

• Gi (Jacke, Hose, Gürtel) ODER No-gi Outfit
• Mundschutz
• Athletischer Tiefschutz
• Handtuch
• Kleidung nach dem Training

Für MMA:

• No-gi Outfit
• MMA-Handschuhe
• Handbandagen
• Schienbeinschoner (wenn Schwerpunkt auf Schlagtechniken)
• Mundschutz
• Athletischer Tiefschutz
• Kopfschutz (wenn Sparring)

Behalte anfangs eine ausgedruckte Checkliste in deiner Tasche. Nach ein paar Wochen wird es automatisch. Aber in den ersten Wochen? Da vergisst du etwas. Jeder tut das.

Effektives disziplinübergreifendes Training erfordert eine systematische Ausrüstungsorganisation und ein klares Verständnis darüber, welche Gegenstände für beide Sportarten geeignet sind und welche eine disziplinspezifische Investition erfordern.

Die Paragon Elite Fight Philosophie: Kuratierung als Wettbewerbsvorteil

Wenn Sie Ausrüstung auswählen, die unter dem spezifischen Stress von Kampfsportarten funktionieren muss, wird das Paradoxon der Wahl zu einem echten Hindernis. Mehr Optionen bedeuten nicht bessere Ergebnisse – sie bedeuten mehr Recherchezeit, ein höheres Risiko, schlecht zu wählen, und mehr Marketinglärm, der tatsächliche Leistungsunterschiede verschleiert.

Genau deshalb ist der kuratorische Ansatz so wichtig. Bei <a href="https://paragonelitefight.com/blogs/martial-arts-educational-bjj-boxing/where-victory-is-stitched-into-every-seam">Paragon Elite Fight</a> filtert der Auswahlprozess das, was tatsächlich den Kontakt mit der Realität übersteht. Nicht das, was auf Werbefotos beeindruckend aussieht. Nicht das, was eine beeindruckende Marketinggeschichte erzählt. Sondern das, was funktioniert, wenn Sie in Runde vier sind und Ihre Ausrüstung entweder Ihre Technik unterstützt oder verrät.

Für Dual-Disziplin-Athleten wird diese Kuratierung noch wertvoller. Sie bewerten nicht nur, ob ein Gi gut verarbeitet ist – Sie bestimmen, ob Ihre Ausrüstungswahl über zwei anspruchsvolle Sportarten Synergien schafft oder Konflikte. Ergänzt Ihre Investition in hochwertige MMA-Handschuhe Ihr BJJ-Training, oder bleibt sie ungenutzt, weil die Spezifität nicht übertragbar ist?

Die Marken, die auf <a href="https://paragonelitefight.com/blogs/martial-arts-educational-bjj-boxing/what-martial-art-is-best-for-self-defense">paragonelitefight.com</a> erscheinen, repräsentieren diesen Filterprozess, der in Ihrem Namen abgeschlossen wurde. Jemand hat bereits überprüft, dass die Nähte halten. Die Größen stimmen. Die Materialien leisten unter Belastung. Die Garantie hat Gewicht.

Sie können diesen Prozess auch selbst durchführen – Hersteller recherchieren, detaillierte Bewertungen lesen, mehrere Artikel zum Vergleich bestellen, zurückgeben, was nicht passt. Oder Sie nutzen die Expertise von Menschen, die diese Arbeit bereits professionell erledigt haben.

Die Zusammenarbeit mit kuratierten Ausrüstungsquellen eliminiert die Kosten von Trial-and-Error beim Aufbau eines Dual-Disziplin-Arsenals, sodass Athleten ihre Trainingszeit auf die Entwicklung von Fähigkeiten statt auf Ausrüstungsrecherche und Ersatzzyklen konzentrieren können.

Die Investitionsentscheidung treffen: Kosten vs. Wert bei der Ausrüstungswahl

Das Total Cost of Ownership Modell

Betrachten Sie zwei BJJ Gis:

Option A: 95 $, hält 8 Monate bei moderatem Training, muss zweimal jährlich ersetzt werden = 190 $ jährlich Option B: 165 $, hält 18 Monate bei gleichem Training, muss alle anderthalb Jahre ersetzt werden = 110 $ jährlich

Die günstigere Option kostet über die Zeit 73 % mehr. Diese Berechnung gilt für Ihr gesamtes Ausrüstungsarsenal.

Berücksichtigen Sie diese zusätzlichen Variablen:

• Leistungsabfall im Laufe der Zeit (billige Ausrüstung funktioniert schlecht, noch bevor sie versagt)
• Zeitaufwand für Ersatzkäufe und Recherche
• Versandkosten für mehrere Bestellungen
• Die psychologische Belastung durch ständiges Ersetzen von defekter Ausrüstung

Plötzlich steht die Premium-Option nicht nur für besseren Wert, sondern auch für deutlich weniger Aufwand.

Die Performance-ROI: Die Qualität des Trainings quantifizieren

Das wird schnell philosophisch, aber es lohnt sich, darüber nachzudenken: Was ist der Wert besserer Trainingseinheiten?

Wenn Premium-Pro-Boxhandschuhe dir erlauben, mit richtigem Handschutz und voller Schlagkraft weitere 6 Monate zu trainieren, bevor ein Ersatz nötig ist, wie viele zusätzliche qualitativ hochwertige Trainingsrunden sind das? Fünfzig? Hundert?

Wenn ein gut sitzender Gi die ständige kleine Irritation durch schlechte Passform beseitigt und es dir ermöglicht, dich vollständig auf die Technik zu konzentrieren, anstatt alle dreißig Sekunden deine Jacke zu richten – was ist dieser Fokus wert?

Diese Vorteile lassen sich nicht leicht in einer Tabelle darstellen. Aber sie summieren sich über Monate und Jahre des Trainings und schaffen einen qualitativen Unterschied in der Entwicklung der Fähigkeiten, der die Kostenunterschiede der Ausrüstung bei weitem übersteigt.

Wann man Kostenersparnis gegenüber Premium-Investition priorisieren sollte

Nicht alles muss Premium sein. Strategisches Kostenmanagement bedeutet, dort stark zu investieren, wo es am wichtigsten ist, und dort zu sparen, wo es weniger relevant ist.

Premium-Stufe (hier investieren):

• Primärer Trainings-Gi
• MMA-Handschuhe
• No-gi Ausrüstung, die häufig genutzt wird
• Mundschutz (Zahnbehandlungen kosten viel mehr als ein maßgefertigter Mundschutz)

Mittelklasse (Qualität ist wichtig, aber Ultra-Premium weniger entscheidend):

• Backup-Trainings-Gi
• Schienbeinschützer
• Rashguards für weniger intensives Training
• Kampfshorts

Budget-Stufe (ausreichende Qualität akzeptabel):

• Anfängerausrüstung, bevor du dich auf regelmäßiges Training festgelegt hast
• Spezialartikel, die selten verwendet werden
• Ausrüstung zum Ausprobieren neuer Trainingsmethoden

Dieser gestufte Ansatz optimiert den Wert über dein gesamtes Arsenal, ohne in jeder Kategorie eine Premium-Investition zu verlangen.

Strategische Ausrüstungsinvestitionen erfordern die Analyse der Gesamtkosten des Besitzes statt nur des Kaufpreises, das Verständnis des kumulativen Werts hochwertiger Trainingseinheiten und eine angemessene Staffelung der Investitionen basierend auf Nutzungsfrequenz und Leistungsrelevanz.

Praxisbezug: Zwei Kämpferprofile, zwei Ausrüstungsstrategien

Profil Eins: Der wettbewerbsorientierte Hobbykämpfer

Trainingsvolumen: 4-5 Mal wöchentlich (Mix aus BJJ und MMA) Wettkampfziele: Lokale Turniere, eventuell regionales Niveau Budget: Moderat, wertbewusst

Ausrüstungsstrategie:

• Zwei hochwertige Gis (Perlenbindung, mittelpreisige Marken) zur Rotation
• Zwei No-Gi-Outfits (hochwertige Kompressionskleidung)
• Ein Set 6oz MMA-Trainingshandschuhe
• Standard-Schienbeinschoner
• Qualitativ hochwertiger Boil-and-Bite-Mundschutz
• Handwickel und Sport-Schutzkappe

Jährliche Investition: Ca. 600 $ initial, 200-250 $ laufend

Dieser Athlet legt Wert auf Zuverlässigkeit und Langlebigkeit statt auf modernste Leistungsmerkmale. Die Ausrüstung dient dem Training konstant ohne Kompromisse, enthält aber keine Premium-Upgrades, die nur marginale Vorteile bei erheblichen Mehrkosten bieten.

Profil Zwei: Der ernsthafte Wettkämpfer

Trainingsvolumen: 8-12 Mal wöchentlich (dedizierte Einheiten für jede Disziplin) Wettkampfziele: Nationales Niveau, professionelle Ambitionen Budget: Höher, leistungsorientiert

Ausrüstungsstrategie:

• Vier Premium-Gis (zwei für intensives Training, zwei wettkampfspezifisch)
• Vier Sets No-Gi-Ausrüstung (verschiedene Kompressionsstufen)
• Mehrere MMA-Handschuhe (4oz, 6oz und 16oz Boxhandschuhe)
• Premium Schienbeinschoner und Kopfschutz
• Individueller Mundschutz
• Umfangreicher Bestand an Handwickeln
• Ersatz-Ausrüstung für alles

Jährliche Investition: Ca. 1.500-2.000 $ initial, 500-700 $ laufend

Dieser Athlet betrachtet Ausrüstung als ein Leistungssystem statt als einzelne Anschaffungen. Redundanz stellt sicher, dass das Training nie durch Ausrüstungsverfügbarkeit beeinträchtigt wird. Premium-Funktionen bieten marginale Vorteile, die sich im Laufe der Zeit zu einem Wettbewerbsvorteil summieren.

Die Ausrüstungsstrategie sollte sich an Trainingsumfang, Wettkampfziele und Budget orientieren, mit dem Verständnis, dass intensiveres Training proportional höhere Investitionen in Qualität und Redundanz erfordert.

Der Lebenszyklus der Ausrüstung: Vom Kauf bis zur Ausmusterung

Einlaufphasen: Was zu erwarten ist

Neue Ausrüstung funktioniert selten sofort optimal:

BJJ Gis: Rechnen Sie mit 3-5 Trainingseinheiten, bis sich der Stoff nach dem Schrumpfen weicher anfühlt und die Passform stabilisiert. In dieser Zeit kann der Gi steif und einschränkend wirken.

MMA-Handschuhe: Die Innenpolsterung komprimiert und passt sich über 10-15 Einheiten der Handform an. Der erste Gebrauch kann ungewohnt sein; das ist normal.

Schienbeinschoner: Die Velcro-Riemen lockern sich nach dem ersten Gebrauch leicht, da sich das Elastische setzt. Passen Sie die Haltesysteme nach den ersten Trainingseinheiten an.

Beurteilen Sie die Qualität der Ausrüstung nicht nur beim ersten Gebrauch. Geben Sie ihr eine Einlaufphase, bevor Sie die Leistung bewerten.

Leistungsüberwachung: Wann vor dem Versagen ersetzen

Zu warten, bis die Ausrüstung komplett versagt, ist zu lange. Achten Sie auf diese Anzeichen von Verschleiß:

Gis:

• Stoff wird an Belastungspunkten dünner (Knie, Revers)
• Nähte beginnen sich zu lösen
• Passform wird spürbar lockerer, wenn sich der Stoff dehnt

Handschuhe:

• Polsterung wird deutlich komprimiert (du spürst Schläge stärker)
• Velcro verliert den Halt
• Innenraum entwickelt trotz Reinigung einen dauerhaften Geruch

No-gi-Gear:

• Verlust von Kompression/Elastizität
• Stoff pillt oder wird rau
• Nähte zeigen Belastung

Ein Austausch vor dem vollständigen Versagen verhindert die Situation, in der du gezwungen bist, mit kompromittierter Ausrüstung zu trainieren, weil kein Ersatz verfügbar ist.

Ruhestand mit Zweck: Wert über die Trainingsnutzung hinaus verlängern

Ausgemusterte Trainingsausrüstung hat immer noch Nutzen:

• Abgenutzte Gis werden zu speziellen Drill-Gis für das Unterrichten von Schülern niedrigerer Ränge
• Alte MMA-Handschuhe eignen sich für leichtes Boxsacktraining zu Hause
• Ausgemusterte No-gi-Gear wird zu Trainingskleidung für Kraft- und Konditionstraining

Dieser Ansatz holt den maximalen Wert aus deiner Ausrüstungsinvestition heraus und sorgt gleichzeitig dafür, dass deine primäre Trainingsausrüstung in optimalem Zustand bleibt.

Das Verständnis von Ausrüstungslebenszyklen – vom Eintragen über die Spitzenleistung bis hin zum strategischen Ruhestand – maximiert sowohl den Leistungswert als auch die wirtschaftliche Effizienz deiner Gear-Investition.

Endgültige Integration: Aufbau deiner persönlichen Ausrüstungsphilosophie

Die Ausrüstungsentscheidungen, die du triffst, spiegeln dein Verständnis dessen wider, was im Training zählt. Sie sind nicht nur Einkäufe – sie sind strategische Entscheidungen darüber, wie du dich auf den Kampf vorbereitest.

Wichtig ist: Konsistenz, Haltbarkeit und passende Passform. Alles andere ist zweitrangig.

Du brauchst Ausrüstung, die zuverlässig funktioniert, Sitzung für Sitzung, ohne ständige Ersatz- oder Anpassungsanforderungen. Du brauchst Gear, das die Intensität übersteht, die du ins Training bringst. Du brauchst Artikel, die speziell zu deinem Körper und deinem Trainingsstil passen, nicht generische Athleten im Allgemeinen.

Für das Training in zwei Disziplinen, MMA und BJJ, bedeutet das zu verstehen, wo Überschneidungen möglich sind und wo nicht. Deine No-Gi-Ausrüstung funktioniert überall. Dein Gi und MMA-Handschuhe nicht. Baue dein Arsenal entsprechend auf.

Beginne mit dem Fundament. Besorge dir qualitativ hochwertige Basics, die die wesentlichen Bedürfnisse beider Disziplinen abdecken. Erweitere dann strategisch basierend auf tatsächlichen Trainingsmustern, nicht auf theoretischen Anforderungen.

Arbeite mit Quellen, die die Kuratierung bereits erledigt haben. Bei <a href="https://paragonelitefight.com/blogs/martial-arts-educational-bjj-boxing/mma-ultimate-guide-combat-sports-equipment-2025">Paragon Elite Fight</a> nimmt diese Kuratierung die Unsicherheit und reduziert das Risiko, in Ausrüstung zu investieren, die ernsthaftem Training nicht standhält.

Plane langfristig. Premium-Ausrüstung kostet anfangs mehr, bietet aber über die Zeit besseren Wert durch längere Lebensdauer und überlegene Leistung.

Pflege alles richtig. Kaltes Wasser, Lufttrocknung, sofortige Nachsorge nach dem Training – diese Gewohnheiten verlängern die funktionale Lebensdauer deiner Ausrüstung.

Und denk daran: Das Ziel ist nicht, die meiste Ausrüstung oder die neuesten Veröffentlichungen zu haben. Das Ziel ist, genau das zu haben, was du brauchst, in dem Zustand, der dein Training unterstützt, ohne Kompromisse.

Die effektivste Ausrüstungsstrategie für das Training in zwei Disziplinen kombiniert grundlegende Qualitätskäufe, strategische Erweiterung basierend auf tatsächlichen Trainingsmustern, richtige Pflegeprotokolle und die Zusammenarbeit mit kuratierten Quellen, die Kosten durch Trial-and-Error eliminieren.

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Globale Erfahrungsberichte: Echte Kämpfer, echte Ergebnisse

**Marcus Chen, BJJ Brown Belt & Amateu M MA Kämpfer, San Francisco, CA**