Mau Rākau - bojová umění Paragon Elite Fight
Silný Duch: Jak Trénink Wairua Toa Umožní Tvému Tělu Čelit Všem Výzvám
Vzpomínej na poslední chvíli, kdy tě zasáhla skutečná výzva. Nešlo jen o náročný den, ale o zkoušku, která tě přiměla toužit po překonání.
Tvá odvaha byla neochvějná, tvé myšlenky a odpovědnost běžely rychle, a každý sval a každá buňka tvého těla se postavila, aby ti pomohla vrátit úder.
Ano, vstoupit do ringu, když na tebe hledí 20 000 lidí a tvůj protivník má jediný cíl – porazit tě. O tlaku se nedá mluvit. Přesto se šampioni nenechávají pod tímto tlakem zlomit; oni ho využívají.
Vzpomínám si na svůj první zápas. Cesta do ringu se zdála nekonečná. Můj kabát byl těžký a hukot davu byl jen tlumeným šumem v mých uších. Nemyslel jsem na dovednosti; bojoval jsem ze strachu, z hlubokého, základního strachu. Té noci jsem se naučil lekci, která změnila můj život: 90 % boje je mysl, a těch 90 % se vztahuje na všechny výzvy, kterým čelíš mimo ring. Tento text není o tom, jak udeřit soupeře, ale o tom, jak vybudovat pevná, nezlomná mysl.
duchovní kreativity, ne jen fyzické síly
Posilování našich těl, učení a používání strategií a zlepšování naší výživy je vojenství. Ale kolik času věnujeme tréninku naší mysli? Pravda je, že jen fyzická síla tě pod tlakem nezachrání. Nejde o odstranění strachu nebo bolesti – to není možné. Jde o vybudování bojovný duch aby ses rozhodl dosáhnout cíle bez ohledu na okolnosti.
Proč je tvůj mozek tvým nejsilnějším spojencem
Když vstoupíš do ringu, tvé tělo vyvolá starou reakci, "boj nebo útěk". Zrychlí se ti dech, nervy jsou napjaté, pozornost ostrá. To je starý systém těla, který tě má ochránit. U netrénovaného ducha je to stresový signál. U vycvičeného bojovníka je to známka sledované adaptace. Lidé nejsou stejní; trénink je různý. Můžeš se naučit měnit svou reakci na tlak, přeměnit bolest v soustředěnou sílu.
Pět pilířů bojovného ducha
Toto jsou pět myšlenkových rámců, kterým se žádný úspěšný bojovník nevyhne. To jsou věci, které odlišují vítěze od soupeře.
1. Objímej obtížnost: Přeměna bolesti v sílu
Buďme upřímní. Růst je bolestivý. V boji máme přísloví, "Objímej obtížnost."Není to o hledání bolesti; ale o vědomí, že to je znamení, že rosteš."
Nikdy nezapomenu na letní tréninkové místo. Vedro bylo nesnesitelné a my bojovali s výzvami. Ve čtvrtém kole jsem byl vyčerpaný. Ruce jako kámen, tělo unavené. Hlas v mé hlavě říkal: "Jen pokračuj. Nikdo tě nezlomí."
Ale vzpomněl jsem si na slova mého trenéra: "Tělo ti řekne, kdy má přestat, dosáhl jsi 40 % své maximální kapacity." Soustředil jsem se jen na jedno: dech. Nádech, výdech. Pohyb nohou. Ještě jedna minuta. Nezůstal jsem stát; přišla nová odvaha, nezdolná a nepřekonatelná.
Abychom vám pomohli: Poté, co se dotknete stěny, nechoďte zpět. Přijměte bolest a udělejte malý krok vpřed. Ten krok je místo, kde pakari ai duchovní síla.
2. Okamžité získání: Ovládnutí svého stavu
Nevidíš zkušeného bojovníka, jak před zápasem prohlíží sociální sítě. V jejich hlavě jsou zavřené oči, následují strategický plán. Toto je mocný nástroj "Paragon Elite Fight" pro ovládej svou pozornost.
Může to být tak jednoduché jako dechové cvičení (například 4-7-8: nádech na 4, zadržení na 7, výdech na 8) nebo vizualizace tvého plánu. Vytvořením rituálu signalizuješ mozku, že je čas na výkon, vytváříš kotvu klidu a kontroly uprostřed chaosu.
3. Zaměř se na pohyb vpřed, ne na konec
Vítěz myslí na 25minutový zápas. Soustředí se na vítězství v každé minutě, v každém okamžiku. Toto je jádro mentální síla.
Když se rozloží, lze dosáhnout neuvěřitelných výkonů. Čelíš velkému úkolu ve své práci? Nehleď na horu. Zaměř se na položení prvního kamene. Co je jediný co můžeš udělat právě teď? V ringu i v životě se vítězství tvoří jedním činem a soustředěním.
4. Odděl se od výsledku, zaměř se na proces
Toto je nejdůležitější, nejsilnější pilíř. Pokud jsi opravdu oddaný vítězství, strach z prohry tě pohltí. Ale tvou jedinou prací je dát do procesu 100 % – projevit své dovednosti, poslouchat svou hlavu a přizpůsobit se času.
Když odděluješ se od výsledku, budeš rozbitý, pokud se pokusíš uspět bez investice do naděje. Přestaneš se obávat možných problémů a začneš opravovat věci je v ohrožení. Toto je skutečné místo úspěchu, známé jako "zóna."
5. Člověk v rohu: Proč je důležité, aby všichni bojovníci měli trenéra
Nikdo neuspěje sám. Ve tvé hlavě je trenér, který vidí to, co ty nevidíš. Jsou tvým strategickým plánovačem, tvým motivátorem, tvým opravdovým korektorem. Toto je zásadní princip mít trenéra nebo podpůrný tým pro obtížné situace.
Během boje, když jsem byl šampionem, jeden z mých soupeřů změnil styl. Byl jsem zmatený a začal jsem ztrácet údery. Viděl jsem však svůj cíl. "Přestaňte útočit! Zaútočte na ring!" říkali. Díky této jediné korekci jsem vyhrál. Musíte sledovat svůj život, abyste viděli své skryté vzorce a vedli se, když jste opravdu blízko k problému.
Jak trénovat mysl stejně jako tělo
Není to síly ducha v osobním rozvoji; je to dovednost. Zde je jednoduché zahřívací cvičení k vytvoření:
5 minut vědomí: Zůstaňte klidní a soustřeďte se jen na svůj dech. Když se vaše mysl zatoulá (a bude), jemně ji přiveďte zpět. To je trénink vaší koncentrace.
Jedna náročná věc: Udělejte jednu věc, kterou jste ráno nechtěli. Odpovězte na ten e-mail, zavolejte té osobě, udělejte ten burpee kontakt. To je vaše dnešní vítězství.
Jedna lekce k zamyšlení: Na konci dne se zeptejte sami sebe: "Co jsem se dnes naučil a jak to zítra využiji?" Tak se zkušenost promění v moudrost.
Konec: Teď je váš boj
Není to vytvoření bojovného ducha nejde jen o vítězství v titulech. Jde o vytvoření mentální síla abychom čelili životním bojům – jako je ringu, kanceláři, vašemu osobnímu světu – s odvahou, silou a jasností.
Zvonek zazvonil. Teď je váš boj. To je výzva, kterou jste přijali, strach, který jste překonali, sen, na který čekáte.
Takže se vás ptám: Jakou jednu výzvu tento týden přijmete s bojovným duchem?
